Quando preparo una lezione disegno le sequenze delle posizioni in uno dei miei “giornali dello yoga”, dove annoto anche riflessioni sulla mia pratica.
 
Così ho cominciato a distribuire i miei “scarabocchi” a coloro che mi chiedono una routine yoga su misura per il risveglio mattutino, il rilassamento della sera, per dare forza e stabilità alle spalle...
 
In questa sezione puoi scaricare e consultare le mie sequenze e adattarle alle tue necessità.